J'utilise la thérapie des schémas et l'ACT.

• La thérapie des schémas s’inscrit dans le champ des Thérapies Cognitivo- comportementales de « la troisième vague ». Il s’agit d’une approche intégrative associant des techniques cognitives, émotionnelles, comportementales et interpersonnelles. La thérapie des schémas, créée par le psychologue nord-américain Jeffrey Young à partir des années 1990, constitue aujourd’hui indéniablement un des corpus psychothérapeutiques majeurs des troubles de la personnalité. Ces méthodes placent l’émotion au cœur de l’évaluation psychopathologique et du processus de changement, à l’instar des thérapies de pleine conscience ou de la thérapie d’acceptation et d’engagement.

• La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT ; Hayes et al,1999) est une psychothérapie appartenant à la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales (TCC). Au lieu de chercher à éliminer des comportements non congruents, elle tente d’aider le sujet à établir un panel plus étendu, plus adapté et souple de comportement en adaptant des modifications de planification liées au contexte et aux expériences vécues. Selon Monestès & Villate (2011), les symptômes de troubles sont principalement issus d’un déficit dans l’action du sujet dans ses aspirations, le privant d’une vie épanouissante. Cet aspect lacunaire corrélerait avec la perte de flexibilité psychologique, processus indispensable à l’adaptabilité d’un individu notamment en fonction du contexte auquel il peut être confronté. La flexibilité psychologique est favorisée par six processus formant six axes de travail  : l’acceptation (faculté à accueillir les émotions désagréables), la défusion cognitive (capacité de distanciation avec ses pensées), la présence attentive (être en contact avec l’instant présent), le soi observateur (regard différent sur soi et sur le monde), la clarification de ses valeurs, et l’engagement dans des actions en direction de ses valeurs (Hayes & Smith, 2005 ; Monestès & Villatte, 2011).

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